7つの健康習慣と守りたい生活のリズム

薬膳ストウブ本を出版して、やっぱり「生活習慣」のことも追記したいです。まずはブログで少しずつお伝えしていきます。

次は、私が守りたいと思っている生活のリズムです。

生活のリズムを整える

１．毎日決まった時間に寝起きする
２．朝昼晩の3食を決まった時間に食べる
３．午前中に外気に触れ、軽い運動をする

Regulate the rhythm of your life.

1. Go to bed and wake up at a regular time every day.
2. Eat three meals at fixed times for breakfast, lunch and dinner.
3. Get outside in the morning and do some light exercise.

最近、また崩れたきたような気がします。

そして、疲労が溜まってくるとついつい食べ過ぎてしまうんです。

美味しい！幸せを感じる食べ方をするようにしたいです。

そのためにも必要な量だけを食べ、食べ過ぎないようにします。

できる範囲で守っていきます。